Saviez-vous que les tensions musculaires ne signifient pas forcément que le muscle est plus raide?
Vos muscles peuvent sembler raides sans être réellement tendus, tout comme vous pouvez vous sentir tendu sans qu’un examen ne révèle de problème.
Saviez-vous que la musculation est la meilleure solution à long terme contre les tensions musculaires?
Les massages soulagent seulement temporairement la douleur. Les recherches montrent qu’un muscle tendu est souvent un muscle faible, d’où l’importance du renforcement musculaire.
Saviez-vous que l’exercice a plus de bienfaits que n’importe quel médicament?
L’exercice et l’entraînement sont donc des mesures sensationnelles sans effets secondaires négatifs.
Saviez-vous que notre corps ne s’use pas comme une machine?
Au contraire, l’exercice et les efforts renforcent nos muscles et nos articulations.
Saviez-vous que ressentir une douleur pendant ou après l’entraînement ne signifie pas toujours qu’il y a une blessure?
Une légère douleur ne veut pas dire que les tissus sont abîmés. Le stress, le manque de sommeil ou un mode de vie malsain peuvent aussi aggraver la douleur.
Saviez-vous qu’une mauvaise posture ou un tronc faible ne sont pas forcément responsables des maux de dos?
Il n’existe pas de posture parfaite. Ce qui compte, c’est d’éviter de rester trop longtemps dans la même position. Bougez régulièrement !
Saviez-vous que l’âge en lui-même n’est pas la cause des maux de dos?
Les mouvements quotidiens ne « usent » pas votre dos, au contraire, ils le renforcent. Bougez sans crainte, même en vieillissant !
Saviez-vous que l’IRM n’est pas toujours utile pour diagnostiquer un mal de dos?
Une hernie discale visible à l’IRM n’est pas forcément la cause de votre douleur. Ces examens montrent souvent des changements normaux qui ne sont pas toujours liés à la douleur.